仙台市青葉区昭和町,個人カウンセリング,ワークショップ ,心理学講座,フォーカシング

Focusing フォーカシング

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アメリカの哲学者であり心理学者ユージン・ジェンドリンが考案した心理学的なセラピーです。『まだ言葉やイメージになっていない、 自分の中のはっきりしない何かと付き合う過程』と言われる、主体的に自分自身の感覚と向き合う自分自身との対話です。

「胸がつかえるような感じがする…」 そして、「ああ…これか…」とわかると“胸のつかえ”が下りた”と感じたことはありませんか。
フォーカシングはまだ言葉になっていない「もやもや」した感じ、”こころの声”を聴く方法です。 そして、どなたでも身につけることが出来るセルフヘルプの方法です。
自分らしく生きたいと思っている方、自分が本当はどう感じているか知りたい、もやもやをはっきりさせたい方におすすめします。

フォーカシングを中心としたワークショップでは、日常生活や人間関係で「理由はわからないが、苦手な人。」を何故そう感じているのか、 自分が本当にやりたいことは何かを知ることもできます。
慣れてしまえば、ちょっと空いた時間や歩きながらでもフォーカシングをすることもできます。 フォーカシングの技法を使ってこころの整理を上手にできる方法もご紹介しております。 私たちが日ごろ忘れがちな自分の感覚と対話するワークです。

フォーカシングのワークメニュー

■タロットカードセラピー

占いではないけやき館オリジナルのワーク

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フォーカシングを使ったセラピーで占いではありません。カードをツールにしてまだ表現されていない自分の微細な感じを言葉にしていくワークです。 心理学者がクリエイトしたネガティブな要素を除いた新感覚のタロットカードを使います。自分で話す言葉が深く腑に落ちる不思議な感覚がります。 自己理解が進むと共に深い納得感を得られます。

参加者募集中のワークショップなど

【グループワーク タロットカードセラピィPlus】
※ワークショップで体験するセラピィ
日常から離れた安心・安全な場所でのワークは参加者の相互な関係から「気づき」が生まれます。
◆自分の内側と触れるフォーカシングのワークを体験
◆参加者同士でタロットカードのセッション
◆所要時間 180分程度
◆これからの開催予定
企画中
◆参加費 6,000円(税込) お飲み物・おやつ付き

【個人セッション】
※セラピストと対面でセッション 気づきのセラピィ
◆所要時間 90分
料金等はこちらで確認できます。料金

■そうだ!コラージュを作ろう

写真や文字など気になる素材を選んでコラージュを作る ワークでこころの声を聴く

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雑誌から写真などを切り抜いてつくる「マガジンピクチャー法」のコラージュです。 雑誌から切り抜く作業がこころを空してリラックス感が生まれます。
「気になる」を形にしてコラージュを作り、作品からワークシートでメッセージを受け取ります。 「気になる」写真・文字には自分にしかわからない意味があります。

※雑誌、はさみ、のりなどの材料は当館で準備しますので手ぶらでご参加いただけます。
◆所要時間 270分程度
◆これからの開催予定
◆参加費 6,000円(税込) お飲み物・おやつ付き
◆開催日 11月3日(祝・土)12:30~17:00
◆時 間 12:30~17:00

■フォーカシング流エンカウンター

エンカウンターは「出会い」「遭遇」という意味
そこに集まった人が出会いを通してお互いと自分自身への理解を深めていく一期一会のグループワーク

人は人の温かさの側で自分らしくなれると変わることができる、 人の変容は人との関りで生まれるのです

けやき館のエンカウンターは静かに深くこころの声を聴くフォーカシングがベース  集まった人同士の相互な関係から生まれる感覚を大切にします。 集まった人が全員フォーカサー=フォーカシングする人 集まった人が全員リスナー=聴く人  同じ場にいる仲間です

※その場で話された内容についてファシリテーターがワークを提案する場合があります。 ワークはフォーカシング・ゲシュタルト療法など、ワークに参加するか、しないかは自由です。

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誰かが自分の世界を自由に話す
聴いている人が追いかけて体験する
話して感じていくこと
聴いていて感じること
お互いに共有しながらそこに居る
話している人と聴いている人がクロスして
新たな世界が生まれます


内容
◆フォーカシングのワーク
◆グループワーク
◆シェア会
※グループワークではファシリテータ―がワークを提案することがありますが参加は自由です

◆所要時間 240分程度
◆これからの開催予定 12月2日(日)12:30~16:30
◆参加費 6,000円(税込) お飲み物・おやつ付き

■フォトコラージュ

写真を並べたコラージュでこころの声を聴く

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切ったり、貼ったりしない写真を並べて作るコラージュから自分の内側に触れていきます。ワークが進むと並べたコラージュも一緒に変化していく静かでアクティブなセッションです。 癒し効果が高く、こころのつっかえた感じや「もやもや」が取れるとの感想を多く頂いています。

フォトコラージュセラピスト(R)◆Unisonセルフケア ◆Therapy対人セッション

■マンダラ塗り絵

ただ色を塗ることに没頭する リラックス感いっぱい

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アート作品でなくていい塗り絵 自分のための塗り絵です。
決まりや「枠」から離れて自分のこころと話しながら塗る静かな時間です。 塗り絵は脳の活性化や癒し効果や集中力がUPするなどが実証され近年注目されています。


■フォーカシング体験会

静かに深くこころの声を聴く

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あえて静かに深く自分と付き合ってみる 否定しない、批判しない、良いも悪いもない 本当の自分の声を聴く方法フォーカシング
慣れてしまえば一人でできるようになるセルフケアのひとつです。
◆こころの天気 ◆クリアリングアスペース ◆クロッシングのワーク など


参加者募集中の体験会

難しい理論よりフォーカシングを体験してみましょう!
気軽にできるフォーカシングのワークの体験会を毎月開いています。
アートセラピィや付箋、写真など身の回りにあるものでできるフォーカシングを楽しみながら体験する会です。 まず、やってみたい方は是非ご参加ください。

◆企画中

◆参加費 2500円(税込) お飲み物・おやつ付き

 

お問合せ・お申込み

9/1 ツナガル傾聴講座

大切な人の話を大切に聴く



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